Müziğin fizyolojik etkilerinden bahsetmişken, vagus sinir sistemimiz üzerinde şarkı söylemenin nasıl bir etki yarattığını da anlatmak bizlere iyi gelebilir 🥰
Peki bu sinir sistemi nedir ve vücudumuzda nasıl önemli bir rol oynar?
Kelime anlamı gezgin olan vagus, beyin ve bağırsak arasında iletişimi sağlayan vücudumuzdaki 12 parça sinir sisteminin önemli bir parçasıdır.
Vagus siniri, mutsuz olduğunuzda bazı şeylerin yolunda gitmediğini anlayarak sempatik sinir sistemini harekete geçirir. Böylelikle, vücudumuzun ana stres hormonu olan kortizol salınımının yapılmasına neden olur.
Peki bu siniri hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımız için nasıl faydalı bir şekilde harekete geçirebiliriz?
✅ Sık sık derin nefes alarak
✅ Şarkı söyleyerek (Şarkı söylerken oluşan ses dalgalarından etkilenen gırtlak vagus sinirini harekete geçirir.)
✅ Kahkaha atarak
✅ Sağlıklı beslenme
✅ Egzersiz
Şarkıların ve müziğin iyileştirici gücünü hep hatırlamanız dileğiyle..
Sevgilerimle,
Uzm. Psk. Melis Kümbetlioğlu
Kaynak: Sözcü Gazetesi, 4 Kasım 2020
