EnglishTurkish

#mindfulness (#bilinçlifarkındalık) #yazıterapisi ile buluşursa🥰

Gözlerimi kapıyorum,
Derin derin nefes alıyorum..
Şimdi neredeyim?
Kendimi en mutlu hissettiğim yerde,
Doğanın seslerini dinliyorum..
Martılar
Kuğular
Sincaplar
Gölün sesi..
Dikkatle dinlersem eğer,
Hepsini tek tek duyabiliyorum..

Yağmur kokusunu doya doya içime çekiyorum..
Rüzgarın esintisini yüzümde, ellerimde hissediyorum..
Üşüyorum bir yandan
Ama içimdeki/yüreğimdeki mutluluk
Isıtıyor beni,
Aldırmıyorum üşümeye..

Sonra kalabalığın arasına karışıyorum..
İnsanların kahkahaları, sevinçleri
Kulağımda..
Tabak/bardak, çatal/bıçak sesleri
Sanki güzel bir müzik dinlermiş gibi
Dinliyorum..

Sonra sıcak bir kahve kokusu..
Duyuyorum..
Yüzümde bir tebessüm beliriyor..
Tadına bakıyorum,
Sıcak, hayli lezzetli..
Yanında da bol çikolatalı bir kek..
Dünyada benden daha mutlusu olamaz şimdi gibi bir düşünce akıyor zihnimden..

Manzaraya karşı bir elimde sıcak kahve,
bir elimde en sevdiğim tatlı..
Bazen ise yanımda sevdiğim biri..
Diyorum ki hayat/yaşamak güzel şey doğrusu!

Tadını çıkarıyorum, güzel ânımın kıymetini biliyorum/farkında olmaya çalışıyorum..

Sonra kalkıyorum manzaralı masamdan..
Doğanın kucağına doğru yürüyorum..
Gökyüzünün ve ışıkların suya yansımasına bakarak..
Ördekleri, kazları, kuşları, sincapları, çiçekleri severek..

Sonra şehrin ışıklarına/yollarına/sokaklarına karışıyorum..

Gözlerimi açma zamanı geldi şimdi diye bir düşünce akıyor zihnimden..
Tekrar derin bir nefes alıyorum..
Güzel ânlarımı zihnimde bir hazine gibi saklarken,
Şimdi ve burada
Gözlerimi açıyorum..

Ve biliyorum,
Ne zaman kendimi kötü hissetsem,
Sakladığım hazineme sahibim..
Mutlu olmayı yeniden hatırlayabilirim..

Sevgilerimle,
Uzm. Psk. Melis Kümbetlioğlu

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on email

Uzm. Psk. Melis Kümbetlioğlu

Ankara’da doğdum. Lise eğitimimi MEV Özel Koleji’nde (Köksal Toptan Lisesi’nde) tamamladım. Bilkent Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden yüksek şeref öğrencisi olarak mezun olduktan sonra...

Popüler gönderiler

Çocukken herkes bir sanatkardır, zor olan yetişkinken sanatkar kalabilmektir.

—Bob Marley

“Hayatınızda, gerçekten inanıyorum ki, sadece bir kez dünyanızı tamamen değiştirebilecek birini bulursunuz. Onlara başka bir